王阳明-尼采计划第72天

情绪波动很大，根本达不到十月和十一月上半月收发自如的感觉。我认为很有可能是前几天喝酒导致的。好吧，我可能要收回昨天的部分话，像烟酒茶、短视频、色情之类的东西毕竟还是一定程度上损毁脑神经系统的，不能不加节制地放纵。引以为戒。

看到一个视频，讲戒糖的心理机制，我觉得很有用，就在这里总结一下：戒糖（包括节制饮食、坚持运动等维持体魄）等习惯是为了每一天都能有一个良好的精神的状态，能吃能睡，精力饱满。而不要去追求长期说要有一个好身材什么的。

我想起来了，我前一段时间坚持得很好的时候就是想着每天流流汗可以保持清醒，后来一段时间作息不规律，内心蒙昧，就断了。现下恢复这种心理机制，锻炼也可以赶紧恢复起来。

哦，明采计划最近的记录好像也有同样的窘境，开始浮于表面，为了日更而日更，有些蒙蔽初心了。锻炼的心理机制倒可以给我一点提示，好好想想明采计划本来到底是干什么的。