今天读了周岭的《认知驱动》第三章 心理——清除成事路上的情绪障碍。

        第一节 负面偏好：为什么你总是不快乐

      定义：负面偏好指人们更关注负面信息，忽略正面信息，导致不快乐。

      应对策略：多关注好事，记录成功，放大幸福，缩小烦恼。

      第二节 二元对立：恭喜你走出二元对立，来到真正的成人世界

      定义：二元对立是将事物分为非黑即白的两极，限制视野。

      成熟标志：知道自己想要什么并实现它，内心豁达，包容万物。

      接纳多样性：学会接受他人的观念和行为，不必担心失去自我。

        第三节 一劳永逸：想要一劳永逸？还是死了这条心吧

      误区：生活中没有一劳永逸的事情，成功需要持续努力。

      适度压力：正视压力，保持适度的难受，有助于成长。

      创造意识：保持创造意识，主动走到舒适区边缘，持续精进。

        最优学习：生活和学习的最优值是15.87%的难度和意外，即85%熟悉+15%挑战。

        总之，清除情绪障碍的重要性。通过理解负面偏好、二元对立和一劳永逸的误区，我们可以更好地管理情绪，保持积极心态。多关注好事，接纳多样性，保持适度压力和创造意识，有助于我们在复杂的世界中实现个人成长和成功。