昨天晚上睡前，女儿说想吃自己蒸的小油卷，于是睡前和了一点面。早上7点起床，看面发的很好，就开始揉面，做油卷，蒸油卷，因为就和了一小点儿面，所以很快就做好，开始上锅蒸，蒸熟，我先吃了一个，油卷宣软，吃起来很不错。喊女儿两声，没应声，我看时间才8点，没再喊她，想着让她多睡一会儿。

就将近9点女儿起床，吃了油卷，喝了粥，说好吃，吃了三个（个头比较小），看女儿吃的好，我也心满意足。吃完饭休息了一会儿，和女儿去超市买东西，她买了小零食，我买了午饭的食材。买完回家，看时间已经11点了，休息了一会儿，就开始做午饭。吃完午饭，小憩一下，1:20就开始送女儿去学校。

送完女儿回来，看了一会儿手机，和猫玩了一会儿，又看了一会儿小说，就下楼去爸妈那里，和爸妈一起做晚饭，吃晚饭，聊天。

今天没有学习，主打一个放松，陪闺女，陪父母，开心。

看表格，昨天是外王的突出弥补了体魄的不足。实际情况是，昨天两者都很好，昨天基本上完成了两天的学习内容，早上起来就开始学习，而且很专注，晚上睡前也是。体魄方面，睡眠是十点半开始睡，通过跟随音频静心冥想，很快入睡，手机自制方面也很好，睡前只打开简书，看了几篇文章。分低在锻炼一项，昨天没有锻炼，是因为生理期提前造访，肚子疼痛，无法锻炼，所以即便分低，也是情有可原。