阅读《沟通的方法》提到王潇写书经常遇到不想写、写不下去的时候，她会用一种方法，叫做“上身法”，她会问自己“如果我是梁凤仪（一位高产作家），这个时候会怎么做呢？负面情绪就没了，也会很快找到灵感”

“上身法”这个概念是通过想象自己成为榜样来激励自己。 简单来说，就是当我们想要做某件事时，可以想象自己是那个榜样，如果是榜样，他们会怎么做？ 这种思维方式可以帮我们更好地决策和行动。

它帮助我们克服内心的犹豫和懒惰，通过设定更高的标准来激励自己。

比如我偶像彭于晏，很自律，每次不想跑步时，我都会看他的视频《彭于晏：为什么跑步》，我们不能把控的事情太多了，但是去运动是能控制的，激励我去跑步。

以前我会错误地认为“上身法”只是空想，没有实际意义。 但实际上，它是一种非常有效的自我激励方法。

实际上，“上身法”就是一种心理暗示，通过想象自己成为榜样，来激发内在的动力。

正确理解“上身法”的意义在于，它能帮助我们在面对挑战时保持积极的心态，并且通过设定更高的目标来激励自己。

正确使用“上身法”，选择一个我们敬佩的人作为榜样；想象如果自己是榜样，会怎么做；将想象中的行为转化为实际行动。