今天开始体验迟迟带领的艺术疗愈活动，其实我自己我有群，也需要去活络，但是自己有时候也是真的忙，没有时间去跟群里的朋友们互动，因此就蹭一下别人的了。

首先开始的是10个暖身创作练习:

通常来说，如果直接进入创作，很多时候我们都打不开自己，也连接不到自己，就可能会影响体验感，因此在开始费时较久的艺术创作之前，进行一些暖身活动能有效帮助你放松并尝试表达。有时一张白纸会让人感到畏缩，而以下这些热身练习能帮助你突破这个障碍，放松心情。我们接下来每天可以完成其中一项，一天花几分钟进行减压创作能养成新的习惯，促进正向心理健康

ps: 我每次打开白纸之前，都会有些抗拒，不知道自己能画成什么样子，但是暖身活动确实会让我更放松，更愿意去尝试复杂一些的创作。

接下来就开始第一次的创作体验，

1.辨识感受

时间:10分钟

目标:试着辨识并表达感受。

材料:彩铅、蜡笔或马克笔(依照

个人喜好)、1张4k纸作法:

选一个能反映今天心情的颜色。画一个圆圈。

在圆圈内以线条和形状画出一个或多个图案，辨识今天的感受。为作品命名。

顺着指引，我想到了早上的兵荒马乱，在看延时的时候随手拿了一张学生的作业本纸，这还是上次学生跟我分享歌单的时候那张纸，刚好看到迟迟群里的这个体验，就拿出这张纸，在它的背面准备作画。其实也没有带画笔，就借着前排谷同学的一个橙色水彩笔画了一个圆，然后也想不到别的表达，脑海里就想画一下那个学生，于是我画了一个天台，画了下面的操场跑道，在其他空间画了两截锁链，给作品取名《走钢索的人》。

橙色的圆，里面其他空间是用黑色中性笔勾勒的，两截锁链从天台下来，一截在天上，一截连着地下，有一个人在天台的边缘，我取名为“走钢索的人”，但是只是那个学生在走钢索吗？他为什么会去走钢索，发生了什么让他走上了钢索，他这时候的感受如何？这是我需要在跟学生的干预咨询辅导过程中去尽快了解的，也是我需要与学生家长有一些沟通熟悉的。

那走钢索的只有学生自己吗？我又何尝不是呢？这大概是每一个心理老师都难免会遇到的事情吧？可是这样的事情多么希望他能少点，再少点？多么希望大家都可以相对愉快的学习工作和生活呀，可是这似乎又是艰难的。

回归画作本身，其实我自己也有被卷进去的，早上的会谈无形中被安排成了“联席会议”，就有些措手不及，后来领导指示工作，需要给事件定性，这也是我不那么认可的，如此也是把我带入钢索状态的人。

当然，面对这样的事大家都不太愿意它的发生，也是想要友好妥善的处理的，可能大家都在走钢索吧！