日本著名作家三口拓郎给了我们一个很好建议，那就是每天写下三个好消息，相信你会有很大的收获。

什么是好消息？就是“对你有益的事”“让你高兴的事”“让你感动／心怀感激的事”，等等。

每天有那么多好消息吗？“每天根本没有3个好消息”或许有人会说。之所以有人会这样想，不过是他们对“好消息”的定义太严格罢了。好消息不分大小，觉得没有好消息的人不妨降低一下标准。

为什么要写下3个好消息？写好消息就等于在大脑里不断地安装收集积极信息的天线。只要持续保持写3个好消息这个意识，好消息就会纷至沓来，你甚至会惊讶地发现“真没想到自己身边竟然有这么多好消息”。

自我启发的技巧里最有名且最有效的就是“思考现实化”。通过“写出来=可视化”建立起强有力的信息收集天线，与此同时，积极的意识会不断向你思维深处拓展，更广泛地渗入人的潜意识里。慢慢地，你也就积极乐观开朗起来。

如果你“对自己的生活现状不满”“想让自己有所改变，收获成长”，建议你不妨尝试一下。

我的3个好消息是：

1.买回来半年之久不曾用过的牙齿冲洗器用了起来，而且亲测效果显著，印证了朋友说的刷牙后还能冲出那么多食物渣子就是最好说明。

2.阴冷的天气里，蜷缩在被太阳亲吻过的被子里，软软的，暖暖的，特别治愈，特别舒服，特别满足。

3.床头柜上精致收纳盒里物品摆放赏心悦目。