对别人有效的锻炼方式，对你却真的不一定合适。以本人为例。为了锻炼身体，曾经坚持长跑，初期感觉效果不错，但后来却由于方法不当，伤了关节而不能再跑；我也曾经有相当一段时间坚持游泳，几乎每天都去泳池内泡两个小时，初期感觉也非常不错，但后来由于曾患中耳炎，稍有水进入就会重新发炎，而不得不中断；我也曾经尝试过打乒乓球、打羽毛球，却因长跑关节受伤，不能剧烈运动而不得不放弃；曾经还骑过一段自行车，但最终没能坚持下去。