在身体的清洁护理中，沐浴露和香皂是我们最常用的两种产品，但究竟沐浴露和香皂哪个健康呢？相信有很多人搞不清楚，那么，作为一名皮肤科内部人员，今天匿名跟大家探讨一下，看完后你就知道该怎么选择啦！
沐浴露VS香皂
第一回合：清洁效果
香皂清洁能力过强，会带走皮肤油脂，破坏皮肤表面的油脂层，但沐浴露清洁能力刚好，所以，这一回合沐浴露胜出。
这是香皂洗完后
第二回合：成分及对皮肤的影响
香皂呈碱性，长期使用会削弱皮肤天然屏障，沐浴露要选用PH值与皮肤接近的弱酸性（一般PH在5-7之间），这一回合，只要选对沐浴露，对皮肤还有滋养作用。下面是我亲测后整理出来的一些热门沐浴露PH值：
从上图可以看出，浔至和茱莉蔻的PH值最接近人体皮肤，所有这两款表现不错。
第三回合：香味
香皂在香味持久度和种类上面远不如沐浴露，所有大家尽量选择沐浴露吧。
沐浴露和香皂哪个健康？经过上面的比拼，三个回合都是沐浴露完胜，谁是沐浴之王就不用多说了吧，而且沐浴露比香皂健康，也经过了三甲医院皮肤科医生的证实：
既然大家都知道沐浴露比香皂更适合皮肤，那么怎么选到好用的沐浴露呢，别着急，作为一名皮肤科小护士，这就来为你奉上一份我们科室流传的好用沐浴露清单，这是经过我们的共同努力，测了超多沐浴露才找出的好用名单，刷到就赶紧收藏起来。
这些只是测过的冰山一角
下面就给大家推荐几款非常不错的沐浴露：
第一款：浔至XFINGDING香氛沐浴露 东方小香奈
产品特色：PH值5.7，接近人体皮肤，温和度霸榜沐浴露前三，独家黑白双松露精华，“王者级”补水力
它的成分构成中独家黑白双松露精华等植萃，共同打造的保湿补水策略成效显著，能够长时间为肌肤锁住水分，保持水润光泽，让皮肤时刻处于健康的状态。在使用初期，就能感受到肌肤的变化。一开始的两周用下来，皮肤跟之前比细致了一些，顺滑了不少，出油的情况也有所改善。经过科室的专业仪器检测，皮肤水分含量更是直接上升了30%，从刚开始的34%增加到了64%，大家可以看图：
这款沐浴露的PH值是5.8，呈现弱酸性，弱酸性沐浴露能够在有效清洁皮肤污垢的同时，保留一定的油脂，让皮肤保持滋润，减少干燥和紧绷感。这款沐浴露的APG表面活性剂搭配弱酸性环境具有良好的起泡性和稳定性，而且对皮肤比较温和，不会引起皮肤的过度反应，敏感肌肤人群的皮肤屏障通常比较脆弱，容易受到刺激而产生过敏反应，所以这款沐浴露的温和性质对敏感肌肤非常友好。
这是我们科室敏感肌的小姐姐洗完后的皮肤状态
它的香味也非常出色，是独创的天使草香，层次感十足，前调清新活泼，中调温婉柔和，后调则深邃悠长，闻起来给人一种放松的感觉，用它洗澡能得到最极致的享受，洗完后香味的维持度也很久，不是刺鼻的香精味，而是清新自然的天使草植物香。
这款沐浴露泡沫丰富稳定、香味独特、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，有足够的去污能力，洗浴后皮肤也不干燥，完全符合了质量优良沐浴露的要求，所以连医生都在推荐，真的安全又好用。
第二款：茱莉蔻沐浴露
这款沐浴露富含多种保湿因子，其PH值呈弱酸性，这种特性对保持肌肤的水油平衡颇有益处。使用后肌肤触感细腻顺滑，很滋润。沐浴露和香皂哪个健康？茱莉蔻沐浴露无疑更胜一筹。它既能够满足日常的清洁需求，又可为肌肤提供一定程度的滋养呵护。不过，其价格定位稍高，或许会让部分消费者认为性价不高。
第三款：多芬沐浴露
这款沐浴露色乳白色乳液质地，配合沐浴球可以揉搓出浓密的泡泡，涂抹全身，淋浴冲洗干净后，能明显感觉皮肤上因为出汗的粘腻通通被冲走，擦干身体也不拔干，有一点点假滑，但是可以接受。我秋冬天时候对沐浴露要求会高一些，我希望它清洁力强的同时也不会让皮肤变干，但是这款指南做到不拔干，没有滋润的功效。
第四款：欧舒丹樱花沐浴露
欧舒丹樱花沐浴露最为突出之处当属其香味，沐浴后浴室会满溢着樱花的芬芳，开启浴室门，香气便能飘散至整个房间。然而，它的泡沫并非十分丰富，并且使用后肌肤会有轻微滑腻感，那种仿佛沐浴露未洗净的假滑现象较为明显，对此种肤感有所抵触的朋友在选择时需谨慎考量。
第五款：舒肤佳沐浴露
舒肤佳沐浴露的香味多样且讨人喜欢，经典的纯白清香给人干净清爽的感觉，红石榴味则清新好闻。清洁能力出色，能够有效清除皮肤表面的污垢和油脂，使肌肤保持清爽干净。但它的配方里含有SLS/SLES 成分，刺激性相对较强，长期使用可能致使皮肤干燥、起皮，所以需要搭配身体乳来增强保湿效果。
第六款：馥蕾诗沐浴露
馥蕾诗西柚身体乳，味道和保装都很不错。但使用起来不是我喜欢的类型，沐浴露有些许的假滑，身体乳又有点油，价格呢也不是很亲民，优点是味道很好闻，可以抵消一部分其他的缺点，如果是更注重味道的集美可以大胆尝试。
沐浴露和香皂哪个健康？综合而言，沐浴露的温和性、护肤成分多样性以及对皮肤屏障功能的良好维护，更契合现代健康沐浴的理念与需求，在这场“沐浴露和香皂哪个健康”的比拼中更有优势，所有大家可以放心去选择推荐的这几款沐浴露。