现在人很多体温低、免疫力下降，因为过着便利轻松的生活，不需要运动所造成的。
以前打扫房子时会用扫 把、抹布清扫；洗衣服时会用洗衣板，用力敲敲打打，衣服一件一件地晾起来。以前交通不太发达，走很长一段路买个东西、上班、上课、办事。
现在的社会，不管是吸尘器或是洗衣机，十分普及，所以不怎么运动到身体。
我们的运动量变得非常少，使用肌肉的机会也减少了。人体的体温约有40%使由肌肉负责产出的，现代人不使用肌肉，就会造成体温下降。相反地，使用肌肉，就能让体温升高。
一般的情况下，做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时，体温会上升1度，只要我们动一动身体开始流汗时，免疫力也会提升5~6倍。
「老化从腿部开始」人到了某个年龄之后，集中在下半身的肌肉量会变少，免疫力也跟着变差。
做运动锻炼下半身，有助于打造健康的身体。