今天是本轮剪纸第18天了，看今天早上的数据，虽然比三天之前涨了有0.5公斤，但是提子率下降了水分下降了总脂肪量下降，对于每一次看自己的体脂秤的时候有一个含水量，我特别特别关注，看别人的含水率都会50%，而我基本上都在4%十多一点点每次晚上涨一点点真的都非常非常的难呀，我想这也是我在长期兼职的路上非常重要的一个拦路虎就清晰地知道背后的逻辑才可以让自己未来的剪纸之路变得更加的顺畅，而且对此我一定要减到我的理想体重，我相信我可以做到我对自己充满信心所以在这个过程中体重记忆上关于体重的数据上下有一些波动，我都会全然的去接受，包括今天，我都会把 生酮饮食里详细的数据和逻辑再次去做一些强化这样才知道背后的医学以及生理的数据是如何产生的。我非常喜欢去探索底层的逻辑

大量的数据科学研究都表明，人类有两种产生能量的方式，一种是燃糖，一种是燃脂，当我们燃烧糖的时候，用葡萄糖煮人的供能人员胰岛素参与了他的工作，如果唐一下子来的太多升堂指数很快，那我们的胰岛素就要爸爸爸爸开始工作，如果我们的血糖持续忽高忽低，对于胰岛素就是一个非常大的挑战，需要让他一会儿开始启动一会儿开始怠工，所以胰岛素如果长期处于非常不稳定的状态，慢慢慢慢，我们就会有高血糖这些三高的症状出现，但当我们变成燃烧脂肪的模式，就是让身体意识到，这是处于饥饿的状态，持续的去把脂肪进行释放的时候，这就是另外一种功能的方式脂肪会分解成铜体而酮体提高人类这个能量的原体，他就会持续不断这种方式，对于我们把身体多余的脂肪消耗掉是非常非常有帮助的，这就是核心的逻辑

我因为是周一，所以早早的早上的事也会同时去准备中午的午餐用了五花肉去炒芹菜，在我看了很多的数据之后，接下来我可能要让自己剪纸的速度发生一些变化，可以把三顿变成两顿把我第一顿吃饭的时间可以延迟，比如说可以倒个8:00我再吃早餐这样的话不用像现在6:30 7:00那午餐的时间就可以到个2:00即使是周一，如果在外面不方便吃饭的话，我可以把这一顿的时间等到我回来之后再进行处理，这样就可以让自己有充足的时间去准备中午的午餐有或者把早餐的时间可以放到9:00甚至9:00之后或者在9:00之前我可以让自己喝一杯咖啡将我的身体也可以有一个适应的过程，当然在这个过程中我也可以去喝一杯防弹咖啡在我的咖啡里面+20克的油脂，或者说是椰子油让身体进入这种燃烧脂肪的状态，这都可以进行尝试天哪，这样我也变成了生酮饮食的专家了

今天去付费成为申酮饮食App的终身会员，这个App终身会员只需要¥128有一些数据表明，这个App有一半的用户都是海外用户应该超过60%以上，可见的在全球在华人圈，大家对于偷过申通饮食，这种非常科学的方式，让自己保持不错的身体状态真的是大量的数据都证明它是科学合理的加油，我也可以拥有标准的理想的身材和体重！