皮肤补水对于保持肌肤的健康和光泽至关重要。
首先，从内部补水来说，每天要保证足够的水分摄入。正常成年人每天应饮用1500 - 2000毫升的水。可以选择白开水，它是最健康的补水饮品。也可以适量饮用一些淡茶水，像绿茶就含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用的同时能补充水分。
外部补水方面，使用适合自己肤质的保湿护肤品是关键。对于干性皮肤，选择滋润型的面霜；油性皮肤则可以使用清爽的保湿乳液。洁面后应立即涂抹爽肤水，为肌肤补充第一层水分。
再者，定期敷面膜也是很好的补水方法。补水面膜可以每周使用2 - 3次，每次敷15 - 20分钟，不要超时，以免面膜倒吸皮肤水分。
此外，利用加湿器改善室内环境湿度也有助于皮肤补水。尤其在干燥的季节或者空调房中，将室内湿度保持在40% - 60%之间，这样皮肤就不容易干燥缺水。
