《非暴力沟通》（Nonviolent Communication, NVC）是由马歇尔·罗森伯格博士（Marshall Rosenberg）撰写的一本书，该书介绍了一种旨在促进理解和同情的沟通方式。以下是书中的一些核心概念和精华总结：

四个组成部分：

观察：客观地描述你观察到的情况，避免加入评判或诊断。

感受：表达你的感受，区分感受与想法。

需要：识别并表达出引发这些感受的内在需要。

请求：清晰地提出具体的请求，而不是命令。

自我同理：学习如何理解自己的感受和需要，这是非暴力沟通的基础。当能够理解自己时，才能更好地理解和同情他人。

同理倾听：倾听他人的观察、感受、需要和请求，而不仅仅是他们的言语。这要求放下先入为主的判断，真正地去理解对方的立场。

区分观察与评价：在沟通过程中，要明确区分观察（事实）与评价（主观判断）。用客观的语言描述行为，而不是贴标签或做出评判。

区分请求与要求：请求是表达需求的方式，而要求往往带有强迫性。非暴力沟通提倡提出清晰、具体的请求，同时尊重对方的选择权。

表达感激：使用非暴力沟通的原则来表达感激，包括具体说明对方的行为、它如何满足你的需要以及你的感受。

冲突解决：非暴力沟通提供了一种方法来处理冲突，鼓励双方表达各自的感受和需要，共同寻找满足双方需求的解决方案。

非暴力沟通与社会变革：罗森伯格认为，非暴力沟通不仅适用于个人关系，也可以用于解决更广泛的社会问题，促进和平与正义。

通过实践这些原则，人们可以建立更加健康、和谐的人际关系，减少误解和冲突，增进彼此的理解和尊重。