电影《热辣滚烫》上映以来，贾玲为电影角色“乐莹”爆瘦100斤登榜网络热搜，引发众多热议。越来越多的人开始加入减肥大军，掀起了一股全球减肥热潮。在这场瘦身大战中，各种减肥方法和产品层出不穷。减肥药、健身器械、健身房等行业的销售额更是直线上升。

深入挖掘一下，其实减肥的原理就是能量守恒定律。我们可以把体重想象成一个天平，天平的左边是能量摄入，天平的右边是能量消耗。能量不会凭空产生，如果人体摄入的能量长期小于消耗的能量，那么天平便会渐渐偏向右侧，结果就是体重下降。同样，能量也不会凭空消失，如果人体摄入的能量长期超过消耗的能量，那么那些多余的能量往往会以脂肪的形式储存在人体中，体重的天平便会渐渐偏向左侧，结果就是体重增加。所以，你只需要做到两点便能成功减肥：降低能量摄入，提高能量消耗。

人体的能量摄入来源很简单，就是我们吃下去的各种食物经过消化吸收后，其中的产能营养素再经过复杂的生物化学反应在细胞内产生能量。为了达到减重目的，降低能量摄入可以说是最简单有效的方法，这一点对于大体重减肥人群而言尤其重要。那么我们在减肥期间应该少吃多少热量呢?美国国家体能协会(NSCA)给出的建议是:如果平均每周减少1-2磅体重，那么每天应该减少500-1000大卡的能量摄入。

而人体的能量消耗主要是依靠三类活动：基础代谢、身体活动、食物热效应。1.基础代谢，是维持机体最基本的生命活动所需要的能量消耗，占人体总能量消耗的60%-70%。影响基础代谢率的因素有很多，包括遗传因素，年龄、性别、瘦体重等。在一个理想的减肥过程中，我们应该在减少脂肪的同时增加或维持瘦体重，增加人体基础代谢。2.身体活动是指任何由骨骼肌收缩引起能量消耗的身体运动，包括日常活动和体育运动，约占人体总能量消耗的15%-30%。除了基础代谢外，不同的身体活动水平是人体能量消耗量不同的主要因素。3.食物热效应是指人体在摄食过程中所引起的额外能量消耗，约为每日消耗能量总数7-10%。

基于这个原理，舒乐定团队推出了一款能辅助减脂的高科技产品——ObeEnd减脂手环。

在汹涌的减肥热潮中，ObeEnd减脂手环可以作为一个有力的助手，帮助你更好地管理自己的运动和饮食情况。不过，减肥是一项长期的工程，需要你的时间、耐心和毅力，并时刻关注自己的进展，根据实际情况调整计划。只要坚持不懈地努力，你一定能够成功减肥，拥有健康、美好的身材！

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