最近学习到的面部拨筋步骤：

1.洗脸：

洗脸后用热毛巾敷脸1分钟

2.涂抹精油：

喷爽肤水并涂上精油，脖子上面也要带到。刮痧板也要涂上精油，既是保养也是防止皮肤有拉扯感

3.开穴：

攒竹、睛明、迎香、承浆、地仓、颊车、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、承泣、四白穴、巨髎、听会、耳门

4.刮痧流程：

先从眉心印堂穴开始“Z”字形往后刮，一直要刮到后脑勺的发际线处；然后是眉头、眉峰、眉尾，分别用“Z”字形刮到发际线。

再上平刮印堂，5个来回；分别向左右平刮额头10个来回；眼睛用点穴头在内眼眶和外眼眶分别10个来回；再从内眼眶到外眼眶平刮，上眼眶到外眼眶10下，下眼眶到外眼眶10下。

然后分别推两颊至太阳穴，每侧10下，推开法令纹；再向上推苹果肌，两侧各5下；再推下颚线，并且以弧度来推，带到锁骨。

5.洗脸：

刮痧结束后要洗脸，此时脸上热乎乎的，非常好吸收。

6.护肤：

洗脸后，用护肤品正常护肤。