接纳自己：首先，要学会接纳自己的全部，包括优点和缺点。每个人都是独一无二的，你的价值并不取决于你是否完美。不要因为周围人的评价而失去自我，失去方向。保持自己的独立和思想，才不会人云亦云，失去独有的光彩。
爱惜身体：随着年龄的增长，你越来越会发现，那些最容易被忽视和最昂贵的都被我们曾经肆意挥霍，比如时间，比如我们的身体。时间一去不复返，而身体也慢慢地滑坡，所以在任何时候，都应健康饮食、适量运动和充足睡眠，因为身体是革命的本钱。
设立界限：懂得尊重自己的感受和需要，明确你的界限，当别人和自己的需求发生冲突，他人的要求会让自己感到难受，那么应该把自己放在首位，在心中默念，在爱别人前，我要先爱自己。学会拒绝，不做“讨好型”人，不做老好人。
培养兴趣：生活不至于工作与家庭，从而让自己陷入深陷生活的泥沼和无趣的状态。
投入一点时间和精力去做你喜欢的事情，无论是画画、读书、写作、唱歌、朗读、吹奏、跑步还是旅行，这些活动都会让你重拾生活的乐趣和美好。
自我反思：养成良好的思考习惯，不要做一天和尚撞一天钟，定期进行自我反思，思考自己阶段性的行为、情绪和思想带来的结果和变化，是否向好发展，这样有助于你更好地了解自己，发现成长的空间。
自我对话：每天起床前或者睡觉前，用一句积极、鼓励的语言与自己对话，默念或者对着镜子大声说出来，取代消极的自我批评，这有助于提升我们的精气神和自信心。时间长了，家里人和周围人也都会感受到这份自我对话的魅力和力量，被你所感染，变得积极。