一本正经胡说八道的猫

跑步，真的能治愈一切。只要你还有力气，就跑起来吧！尽管我已经写过很多篇关于跑步好处的文章，但还是忍不住想要再聊一聊。跑步带来的治愈效果，远比我想象中还要惊人。

前几天，我偶然翻到了前两年的跑步数据，那时跑个 3 公里都要发朋友圈炫耀一番。再看看当时的配速，11 分 30 秒一公里，心率最高竟然达到了 170，现在想来真是有点难为情，感觉自己就像个刚入门的 “跑步差生”。那时的最大摄氧量也只有 41 毫升 / 公斤 / 分钟。

但现在呢？经过这三个月坚持不懈地跑步，我已经能以 8分一公里的配速轻松跑完 5 公里，最大摄氧量也提升到了 45 毫升 / 公斤 / 分钟。这一点一滴的进步，都在见证着跑步带给我的蜕变。

我之所以下定决心开始跑步，是因为去年 8 月份的一次体检。当时我的胆固醇高得吓人，医生甚至建议我吃药控制。这对我来说无疑是个不小的打击，也让我意识到必须做出改变。于是，我选择了跑步。三个月后的 12 月，我再次去复查，惊喜地发现胆固醇已经恢复正常，虽然还没达到最理想的状态，但这已经让我信心大增。

今年 1 月，我测量了血压，结果更是让我喜出望外。血压达到了理想的 80/120 ，要知道之前体检时，我的血压虽然没到高血压的程度，但收缩压也已经到了 135 左右，处于正常偏高的范围。是跑步，让我的身体状况得到了如此明显的改善。

真的很感谢跑步，它不仅让我的身体更健康，还让我重新找回了对生活的掌控感。接下来，我会继续保持这份热爱，坚持跑下去。今年我的最高目标是在3小时内完成一次半程马拉松，最低目标是能以 8 分配速轻松跑完 10 公里，并且把心率控制在 MAF（180-年龄） 范围左右。我相信，只要我坚持跑下去，就一定能遇见更好的自己！