在今年的跨年演讲中，罗胖给大家分享了自己的故事。
他最胖的时候258斤，现在的他减掉了80斤。
以下是他演讲的原文摘录：
减肥无非就是六个字：迈开腿，管住嘴。听起来挺难，其实一点儿也不容易。因为好吃和懒做是我们基因里的默认程序。咱们这么脆弱的一个小人儿，怎么对抗得了亿万年形成的基因惯性呢？
我下决心减肥，也来自一个周围的机缘。那时候我刚结婚。有一次，我在家里没站稳，稍微晃了一下，我老婆扶住我，随口抱怨了一句：“你减减肥吧，等咱俩岁数大了，我可就弄不动你了。”
我们两口子感情很好。我知道自己将来年纪大了，即使变成一个又傻又笨的胖老头，她也不会不管我。
但是，如果真有那么一天，我摔倒了，她没办法把我扶到椅子上，急得在那儿哭。这个场景，我绝不能让它发生。就是从那刻起，我决定减肥。
过去的十年，我就是靠着每顿少吃一口饭，每天多走一段路，减掉了80斤。
有一句话，叫“懂得那么多道理，还过不好这一生”。确实，要想改变自己，比懂道理更重要的是，走到对你有期待的人中间去。家人、朋友都是。不让他们失望，才是我行动的底线。
不让他们失望，才是我行动的底线。家人、朋友都是。
说实话，多情善感的我看到这里的时候泪目了。
我们当前所处的时代，是一个快节奏的时代，每个人都像是被时间的洪流裹挟着向前；又是一个多元选择的时代，每个人的生活都被塞得满满的。
如果说不让他们失望，是我们行动的底线；那尽量不麻烦别人，就是一个人最好的教养。
罗胖为了不让老婆失望，为了将来不给老婆添麻烦，竟然减了80斤。
减掉这80斤后，至少会带来三个改变。
第一，夫妻关系更加和谐，家和万事兴。
第二，自己的身体状况也越来越好。其实利他也是最好的利己。
第三，不给别人添麻烦。就像罗胖所说，即使自己变成一个又傻又笨的胖老头，老婆也不会不管他。但是势必就会影响老婆正常的生活。
罗胖为爱减肥，我朋友的公公为爱戒烟。
朋友生了儿子之后，没想到农村爷爷为了孙子，竟然把30多年的烟瘾给戒掉了。
都知道吸烟有害身体健康，自己不在乎也就罢了，咱不能让家人跟着吸二手烟吧。万一将来年纪大了，身体出了问题，除了自己遭罪，家人不也得跟着担惊受累吗？
真心为罗胖点赞、为这位爷爷点赞。
家人之间，是互相滋养、互相成全的。珍惜身体，好好活着，一起等待来自未来的好消息。好吗？
与各位友友共勉。