你是否曾对着镜子纳闷，牙齿怎么不如以前白了？别急，这可能是你日常生活中的一些习惯导致的。下面，我们就来直截了当地说说那些让你牙齿变色的常见外源性变色原因。
染色食物和饮料
首先，那些看起来诱人的深色食物和饮料，比如咖啡、浓茶、红酒，还有各种浆果，都含有能让牙齿变色的色素。这些色素会慢慢沉积在牙齿表面，让牙齿逐渐失去原有的白色。
烟草的影响
吸烟者的牙齿往往会更黄，因为烟草中的焦油和尼古丁会附着在牙齿上，造成黄色污渍。嚼槟榔同样会导致牙齿变色，并且对健康有害。
口腔卫生习惯
如果你有时候偷懒，不好好刷牙或者不用牙线，牙齿上就会积累牙菌斑和牙结石，这些不仅让牙齿看起来黄，还容易引发蛀牙和口臭。
如何应对牙齿变色？
了解原因后，我们就可以采取一些简单的措施来预防和改善牙齿变色：
减少摄入染色食物和饮料：尽量控制咖啡、茶和红酒的摄入量，或者在享用后立即漱口，减少色素在牙齿上的停留时间。
戒烟：烟草不仅让牙齿变黄，还危害健康。戒烟对牙齿和身体都有好处。
保持良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙后使用牙线，清除牙齿间的食物残渣和细菌。
定期洗牙：每半年或一年去牙医那里进行一次专业洗牙，去除顽固的牙石和色素。
考虑牙齿美白：如果牙齿已经有明显的变色，可以考虑使用牙齿美白产品，或者咨询牙医进行专业美白治疗。
牙齿变色不是世界末日，但也不是小事。通过改变一些日常习惯，你可以让牙齿重新焕发光彩，自信地展现你的笑容。