随着春节越来越近，年底的团建、公司的年会、部门的聚会肯定是少不了的，这些场合总要有一个人出面“破冰”，但很多人面对这种场合，就特别焦虑和恐惧，特别不想出门社交。如何才能克服“社恐”，提高社交参与感与幸福感？帆书（原樊登读书）社交好书，教你高效社交，做聚会中的e人！

生活中，当我们向陌生人表达自己的感受时，会精神紧张，和老师、上司等人对话时，会不由自主地语无伦次，就会给自己贴上“社恐”的标签，但是，很多人却不知道该如何处理这种痛苦的状态。在《如何克服社交焦虑》这本书中，美国心理学家埃伦·亨德里克森就挖掘了社交焦虑产生的根本原因。樊登老师在解读时，首先通过一个简单的测试，用25个情况帮助书友简单了解自己是否存在社交焦虑，同时给出了战胜焦虑的三个方法，即对付头脑中的内在评判、假装自己能做到以及进行结构化的角色扮演，让更多书友相信：是的，我们值得更好的人生！

对于一些人来说，恐惧的不是社交本身，而是无效的社交。《聚会：如何打造高效社交网络》这本书就教你如何为每一次聚会赋能。在解读中，樊登老师以自己职业生涯中遇到的困惑和解决方法做引，表示自己曾经感到苦闷，就是通过讲书和参加各种各样的聚会两件事摆脱困境，樊登老师还列举了很多例子，告诉书友，每一场活动都与众不同，就是千利休所说的，生命中永远不会再发生同样的一次相遇和瞬间。在樊登老师的鼓励下，很多书友也开始学着打造属于自己的聚会，一场好的聚会，不仅可以帮助你扩展人脉、深化与他人的关系，甚至可以实现一些宏大的愿景。

此外，《社交天性》《如何结交比你更优秀的人》这两本书也在帆书APP内备受书友好评。《社交天性》从认知神经科学出发，剖析人类社交行为产生的背后动机，并从连接、心智解读、协调三方面入手，带大家跳脱出自己的天性限制，玩转社交，资深人脉管理师康妮的讲解也是思路清晰条理分明，引人入胜，鼓励了很多书友。《如何结交比你更优秀的人》同为康妮老师讲解，教大家要勇敢迈出社交第一步，重新审视和发掘自己身边的人脉，并且从与陌生人相处、线上朋友圈经营、与老板相处这几方面，为大家提供不同真实社交场景下的实用建议。

相信大家在帆书（原樊登读书）听完这几本书后就会发现，社交并没有想象中的那样令人恐惧，学会书中的技巧，让自己在聚会场合中自信起来！

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