刷到一个视频，讲瑜伽家里练习的空间布局。如果要提高练习品质，就要打造一个专属的角落，空间场域有能量的，如果随意的开始，那你的收益也是随意的，很难有品质的发生，环境要好好的规整，要慢慢的去移除影响场域能量的因素。

    近期，我的练习能量很低，练习时专注度不高，身体状态也不佳。主要影响自我练习的一是睡眠不规律，要么失眠，要么没睡够，精力不济，力与气提不起来。二是练习时经常过一会儿刷手机又过一会儿刷手机。

    那么，我必须想办法移除这些障碍。先要调整睡眠习惯，睡前不能刷手机，如果难以入睡，就看纸质的书； 练习时通过吸气呼气的数息四秒，提高专注与深入代式。

    从今晚开始。