2025年我新年计划是每周瑜伽两次，每次1小时。

昨天，2025年的1月5日，进行了2025年第一次瑜伽练习。时隔三个月没有练习了，明显的感觉核心不稳，力量不足。

大家也都知道瑜伽的好处很多可以预防疾病、提高免疫力，改善睡眠、缓解压力、减少焦虑，消耗体内多余的脂肪，进行瘦身塑形，提高身体的灵活性和平衡力。可以说练习瑜伽的好处数不胜数。

在2024年我的年计划中也有每周练习一次瑜伽，

特别是在炎热的三伏天，热的不想出门，大把的时间都给浪费了。还有天寒地冻，冰天雪地的三九天，冷飕飕的，也不想出门，这段时间也被耽搁了。总之2024年练瑜伽的计划没有圆满完成，特别是在2024年的12月3号手受伤之后，一个月没有练习过一次。

提起2024年多少有些遗憾。

回顾2024进行复盘，展望2025重新计划。

在2024计划的基础上进行了修改和优化。更加的关注细节，更加的务实，不给自己压力。轻松愉快的完成是宗旨。

2025年目标

❤️个人关系

①每天冥想20分钟，扫描自己的身体，主要在睡觉前。学会护肤和穿搭，保持自己良好的形象。

②每天运动5公里，放空自己，发呆与自己链接。每周泡三次脚，每年出国旅游两次，多多拍照记录生活。

③每周瑜伽2次，每天看二页书，每周更文2次。每周打三次羽毛球，每次不少一半小时。

④每周游泳2次。唱歌3次。学会多多赚钱，每年不低于10万+的收入，没有上限。

每月只允许两次或两次以下空卡

❤️亲密关系

①和女儿平和相处，只爱与陪伴，不指责。每天5分钟沟通

②每周陪孩子们孙子聚餐一次。每次至少鼓励、肯定1次他们。

③每个月打扫两次卫生。一起看电影一次。

❤️父母关系

①每2周见父母一次，肯定他们一次。

②主动告知父母自己的近况，让他们开心。

③不委屈自己，不消耗自己。时刻关注自己。

新年新气象，新面貌，新计划，新的成长