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    漫画科普:不好好吃饭,后果很严重!

    放大字体  缩小字体 发布日期:2025-07-02 09:45:14   浏览次数:1  发布人:0eac****  IP:124.223.189***  评论:0
    导读

    本文来源于微信公众号:较高端人类ID:xinji65·耶鲁大学医学院研究显示,减少14%的热量摄入能降低衰老过程中的炎症反应,改善免疫功能,并激活潜在的长寿机制。但这并非提倡一味少吃,通常达到七分饱状态最佳,即对食物的热情减退、进食速度放缓,此时撤走食物也不会惦记,且直到下餐前不会提前感到饥饿。·三餐中缺少任何一餐都会影响健康。只有保持正常且规律的饮食,才能真正实现养生长寿的目标。参考资料[1]

    本文来源于微信公众号:较高端人类

    ID:xinji65











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    耶鲁大学医学院研究显示,减少14%的热量摄入能降低衰老过程中的炎症反应,改善免疫功能,并激活潜在的长寿机制。但这并非提倡一味少吃,通常达到七分饱状态最佳,即对食物的热情减退、进食速度放缓,此时撤走食物也不会惦记,且直到下餐前不会提前感到饥饿。

    ·三餐中缺少任何一餐都会影响健康。只有保持正常且规律的饮食,才能真正实现养生长寿的目标。

    参考资料

    [1] 李珍玉.不吃晚饭,易胖又伤身[J].养生保健指南,2020:1.

    [2] 宋莉萍.经常宵夜,易患反流性咽喉病[J].家庭科学,2014:26-26.

    [3] 研究称睡前吃宵夜会提高患心脏病及糖尿病风险[J].科学家,2017
    [4] “七分饱”可延寿?科学家揭示节食抗衰机制[J].《食品工业》,2020

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