晚上健步时，不想浪费时间，边走边听，有种双赢的感觉。

打开听书软件，选择一个新书目《软瘾》来听，因为，看到这部书名就有种一听为快的想法。

主播是位女性，音质不错，就打开《软瘾》来听，我也不想是谁写的书，只是听着有共振情绪就行，有了共振就会有心流力出现，就能启动个人兴奋之门。

在主播娓娓的播讲声中听出了书的主题：就是放弃刷机、外事活动等不必要的坏习惯，克服消极行为，去掉软瘾后，利用有限的时间不断拓展自己的学习、做事等行为，让生命在每个阶段都能专心专注做成一件或几件事，成就生命的辉煌。

听后很有启发，去掉《软瘾》，沉浸式工作或学习，以成效实现自我价值。