对比别的人说工作了之后久坐变胖了 长了10斤20斤 我都不知道她们是怎么长胖的。

我差不多10年来 没怎么运动过 体重一直是52kg

从我在初中时就是这个体重 到后来身高长高了（身高170） 但体重却从来没有增加或减少 我满意我的体型 我从来没为减肥的事烦扰过 因为我从来都没胖过 天生就是这样

我觉得正常吃饭 少油少盐 刚好吃到饱就不吃了根本就不会长胖

我也没有吃零食喝饮料的习惯 偶尔吃一次薯片饼干炸鸡烤肉蛋糕这些高热量食物 而且这些东西经常吃也腻得慌 很不健康

我之前有次好奇我每天正常吃饭能摄入多少热量 就用软件记录了一下一天吃的食物摄入 转换成大卡刚好是1200 这个摄入的热量 刚好是我的体重身高每天需要摄入热量的最低标准 我属于食欲低的那种 稍微感到饱了就一口也不愿意吃了 所以我即使不运动又久坐 也从来没长胖过

就是因为能量守恒 我每天吃的食物热量都能通过基础代谢消耗掉 所以体重一直没有变化

也不需要特意调整 天生就是这样的胃口

我觉得瘦的人都有这个饮食习惯

或者说她们的基因都是如此

我有次和一个和我身高体重差不多的女生一起吃饭 我们吃的都是同一种炒饭 吃到最后 我发现 我们的胃口是一样的 我们都是剩了一点（同样的量）却一口也不想吃了 再吃就恶心了 我们不会强迫自己吃完

所以我觉得长胖的人不是因为久坐不运动

还是因为自己吃太多了 吃的超过自己每天需要的热量 那就变胖了